Tanto se tem falado sobre a osteocondrose que provavelmente não há nada a acrescentar, embora este tópico seja tão relevante que provavelmente vale a pena escrever algo com base na minha própria experiência. Qualquer pessoa que tenha encontrado esta doença não a confundirá com nada: dores agudas, mobilidade limitada do pescoço e desconforto constante ainda não são uma descrição completa da osteocondrose.
Então, se isso é familiar para você, neste material levantarei dois tópicos: sintomas da osteocondrose cervical e tratamento em casa.
O que é osteocondrose cervical e como identificar os primeiros sinais?
Desde que a humanidade “se recuperou”, o número de doenças aumentou. Estas incluíam não apenas a hipertensão, mas também uma série de doenças associadas ao sistema músculo-esquelético. Isso é compreensível, porque a carga em toda a estrutura musculoesquelética aumentou muitas vezes. A osteocondrose é o preço a pagar pela “caminhada ereta”.
A osteocondrose é a compressão das raízes nervosas por segmentos da coluna vertebral devido ao adelgaçamento e perda de elasticidade dos discos intervertebrais. Via de regra, os motivos podem ser diversos, entre os quais o sedentarismo e a má alimentação.
Se esta doença não for tratada a tempo, pode levar a consequências bastante tristes. No primeiro estágio, são observadas dores agudas, espasmos nos músculos da região cervical e até dormência dos membros ao levantar os braços acima do nível dos ombros atrás da cabeça.
Além disso. São possíveis dores de cabeça de curto e longo prazo, tonturas e até perda repentina de consciência ao virar a cabeça bruscamente.
Por onde começar a tratar a osteocondrose cervical?
Claro, seria uma boa ideia consultar um médico, pelo menos para determinar o estágio da osteocondrose, e só depois tentar ser tratado com medicamentos ou fazer um tratamento em casa com remédios populares.
Pois bem, o médico vai falar sobre o tratamento medicamentoso e até prescrever comprimidos, e vou compartilhar minha experiência pessoal, graças à qual muitas pessoas, inclusive eu, se livraram completamente de todos os sintomas acima.
A nutrição é a chave para uma ótima saúde
A nutrição desempenha um dos papéis mais importantes na vida humana, assim como o fluxo harmonioso de todos os processos do corpo.
O fato é que se você literalmente tentar mudar seu estilo de vida por um mês, começando pela nutrição, processos naturais de modelagem imunológica começarão no corpo, graças aos quais você poderá se livrar de um grande número de doenças.
Primeiro, reveja sua dieta. Se contiver grande quantidade de alimentos gordurosos e fritos, elimine-o completamente ou reduza-o ao mínimo. Embora, quando você “atirar” de uma forma que “oh-oh-oh”, você imediatamente ouça meu conselho.
Experimente desistir da farinha ou mudar de produtos assados leves para escuros. O pão preto é o mais útil.
Introduza em sua dieta carnes dietéticas que contenham uma pequena quantidade de gordura: frango branco, coelho ou carne cozida. Mastigue bem os alimentos, pois isso ajuda o corpo a digeri-los e absorvê-los mais rapidamente. Claro, introduza tantos vegetais, frutas, ervas e decocções de ervas quanto possível em sua dieta.
Você ficará surpreso com a quantidade de pratos que pode preparar com vegetais que não são absolutamente inferiores aos “lanches” a que está acostumado e, ao mesmo tempo, têm um efeito benéfico no seu bem-estar geral.
Ginástica – não há lugar para osteocondrose em um corpo saudável!
Para a osteocondrose cervical, recomenda-se a realização de ginástica, sendo importante ressaltar que os exercícios podem ser feitos em qualquer horário conveniente, deitado ou sentado, o principal é fazê-lo com a maior freqüência possível.
Isso não só aumentará a flexibilidade de toda a coluna cervical, mas também normalizará a circulação sanguínea, o que, por sua vez, terá um efeito positivo no processo de eliminação da doença.
Na verdade, a palavra-chave na hora de fazer ginástica para tratar a osteocondrose é regularidade, e o que exatamente você faz não é mais tão importante. Incline a cabeça para a esquerda e para a direita, para frente e para trás, faça um círculo com a cabeça e simplesmente role o pescoço.
A automassagem, que pode acompanhar os exercícios, não será supérflua, o que potencializará o efeito curativo. Emplastros de mostarda e pomadas especiais para alívio da dor também são ótimos para osteocondrose. Deixe-me lembrar mais uma vez que o principal é a regularidade. Se após 2-3 dias não houver efeito visível, você não deve parar de seguir minhas recomendações.
Na verdade, se você suspeitar de osteocondrose, mesmo depois de todos os sintomas desaparecerem, você não deve parar de levar um estilo de vida saudável. Agora, uma nutrição adequada e um estilo de vida ativo são o seu novo estilo de vida.
E mais uma coisa, não se esqueça que você é a pessoa mais próxima de você, então seja mais ousado em demonstrar amor por você e pelo seu corpo, que, respondendo às emoções positivas, irá surpreendê-lo em troca na forma de uma saúde excelente.